阳过之后，就该“续命”了，如何快速恢复体力？官方推荐了3个中成药，你一定要知道！

一、生脉饮

阳过之后，不少人都觉得身体乏力，懒得动弹，而且还口干、嗓子干，动不动就容易上火，还会出虚汗，去医院一检查，可能还会存在心率不齐的问题，这在中医看来，多半就是气阴两虚了。

(资料图片仅供参考)

气代表着能量，气不足，就好像瘪了气的气球一样，自然浑身困乏；而阴，则代表着身体里面的气血物质等等，它们具有营养滋润身体的功效，这些物质也不足了，身体不就会发干、发燥嘛。

那么，生脉饮，它就是气阴双补的方子。

只有人参、麦冬、五味子，3味中药，其中人参：补气；麦冬，滋阴；五味子，则酸收，目的就是为了，防止两味药进到体内以后再次流失掉，五味子一进去，那气啊阴啊就收住了，收在体内了，就能很好的被身体所吸收。

二、补中益气丸

如果你在阳过之后，依然觉得疲惫乏力、身体很沉重、容易出汗，消化也不好，胃口差，容易胃胀腹胀，还大便不成形，腹泻，拉肚子，这种情况，多见就是脾胃虚弱导致的，可用生脉饮搭配补中益气丸，不仅滋阴补血，同时能补中益气。

三、参苓白术散

它具有补脾胃，益肺气的功效，如果你在阳过之后，总觉得不想吃饭，没胃口，容易胃胀腹胀，大便不成形，拉肚子，面色萎黄，乏力，出虚汗，咳嗽也不停，舌质淡，苔白，这个时候便可以参考。

阳过之后，身体还“虚”得迟迟未恢复，后遗症多？我总结了三个快速恢复体力的中成药，花点耐心看看吧

1. 参苓白术散——补脾胃，益肺气

如果你阳过之后，还是迟迟没有胃口，容易胃胀腹胀，乏力，出虚汗，拉肚子，咳嗽也不停，且舌质淡，苔白，可以参考此药

2. 补中益气W——补中益气，健脾胃

如果你阳过之后，依然觉得身体沉重，疲乏无力，胃口差、消化不良，拉肚子、腹泻，大便不成形，还胃胀腹胀，动不动就出汗，不妨用生脉饮搭配此药，不仅能补中益气，还能滋补阴血

3. 生脉饮——敛阴止汗，益气生津

如果你阳过之后还觉得身体乏力，不想动，且还上火，出虚汗，嗓子干，口干，甚至心慌气短，不妨参考此药，它具有敛阴止汗，益气生津之效，对于气阴两亏者有很好的疗效

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真毒！吸走我的元气，这个新冠病毒。阳了之后，想尽快恢复体力，我改变原来的操作方法。

张文宏、钟南山等等医学教授对阳康路上的关键建议有很大的帮助。比如营养要丰富，这点太重要了。

当新冠病毒症状渐渐消失之后，哪怕是一件小小的动作，都会感觉全身没有力气！时冷时热，感觉像当年生完小孩一样，非常怕冷，怕风，手脚还有微微的发抖！

这个时候立刻吃温暖的食物，比如牛奶，或者瘦肉，鸡汤，当温暖的食物进入身体，感觉很给力量，怕冷，怕风，发抖慢慢改善。

为了简便，保证能量不断，我改变原来的方法，改成这样：我叫家人早上帮我煲一大煲瘦肉，鸡肉，少量大米，莲子，陈皮，苹果等等，少食多餐，热气腾腾的汤粥这样操作被病毒抢走的元气慢慢恢复。

记住，不要等家人一起吃饭，我开始几天感觉很饿，很头晕，没力，后来我改变了方法，专业医生讲得不错，多吃，多睡，这样恢复体力特别快。

不要小看以上的小动作，恢复元气，提高免疫力有很大帮助！#头条创作挑战赛#

“羊”过了，在恢复期，就保证这三点就能快速恢复体力。

“羊”过了，在恢复期，一些人给出各种各样的建议，比如，多吃什么？不能吃什么？好有，多长时间别洗澡等等吧，五花八门。

咱们就说吃饭，吃饭这件事，首先是自己愿意吃什么？这个是前提，什么能吃？什么不能吃？他的前提就是愿意吃。吃饭，不是吃药。

在“羊”了恢复期，如果想恢复的快，就保证三点就行。

1、在恢复期，想吃什么，就吃什么，只要愿意吃，争取营养丰富一点。

2、保证消化良好，这个非常关键。如果消化不好，吃什么都白搭，吃多少都白搭。

3、保证睡眠，这个也非常关键，一定要睡觉，没有充足的睡眠，体力恢复不会快的。实在不行就吃点有利于睡眠的东西，或者药。

新冠转阴后，如何使身体快速恢复？我有妙招：此招专门针对男性，女性也可以收藏给自己的男朋友看看。

第一个就是要注意身体，不要做剧烈的运动，阳康后身体还处在恢复期，不能做重体力劳动，感觉身体恢复如初体力充沛的时候再去工作，女性不要催促着老公快点赚钱，身体恢复不好就去干体力活，这是对自己的身体不负责任。

第二个就是男性朋友不要喝酒不要吸烟，因为喝酒会损伤呼吸道粘膜，影响呼吸道的恢复，吸烟会对肺部造成伤害，新冠病毒本身就会随着血液到达肺部影响肺健康，所以阳康后不能吸烟，不能喝酒，女性朋友也要切记。

第三个就是阳康后先不要吃荤，先清淡饮食来养养胃，如果一开始就吃大鱼大肉对正处在恢复中的身体来说又是一大负担，因为大鱼大肉会加重胃部的负担，使得身体的代谢加快，不利于身体的恢复。

第四个就是最重要的，阳康后两周内不要进行性生活，男人一定要切记！

#阳后总觉得好累好虚 怎样才能恢复#“阳康”后，体力变差了怎么恢复？请记住三宜三忌：

[鼓掌]一宜谨慎和保守

感染新冠病毒后，剧烈运动和过度疲劳都有可能导致病毒性心肌炎。

病毒性心肌炎是由于病毒感染或病毒感染后免疫反应引起的心肌局限性或弥漫性病变，临床表现多样且缺乏特异性，很容易被误诊和漏诊。

阳康后的一两周，即使感觉身体倍棒，也不要进行较大强度的活动或过于劳累。

[鼓掌]二宜从低强度活动开始

阳康后，身体机能未完全恢复，要从低强度的运动开始。

低强度运动：散步、八段锦、太极拳、简单日常家务等。

北京市卫生健康委员会12月29日刚发布的《新型冠状病毒感染者恢复期健康管理专家指引（第一版）》建议老年人刚开始锻炼时，从5~10分钟开始，然后每天增加一分钟时长。

如果运动过程中出现胸痛、心悸、头晕等不适症状，要立即停止运动，必要时及时就医。

[鼓掌]三宜分5步恢复运动

世界卫生组织（WHO）提供的《康复指导手册》（第二版）中，建议：可以将康复运动分为5个阶段进行：

第一阶段：有控制的呼吸练习、温和的步行、拉伸和平衡练习。

第二阶段：散步、轻微的家务/园艺工作。

第三阶段：快走、上下楼梯、慢跑、引入倾斜度、阻力练习。

第四阶段：跑步、骑自行车、游泳和舞蹈课等

第五阶段：正常锻炼/体育运动/活动。

每个阶段至少保持7天才能进入下一个阶段，如果感到有困难或者症状出现倒退，可以退回一个阶段。

[伤心]一忌高强度运动

有些糖尿病病友一直规律运动，血糖控制的很好，阳康后想尽快恢复运动。控糖的决心是值得称赞的，但阳康后短期内真的无法恢复运动。

阳康后1~2周内不推荐：快走、慢跑、骑自行车、游泳、跳舞等。

[伤心]二忌过度脑力劳动

脑力劳动也是劳动。长时间或高强度的脑力劳动，也会导致身体过度疲惫，增加患心肌炎的风险。

[伤心]三忌一点活动也没有

糖尿病病友阳康后，不能因为身体乏力而不活动，长时间不运动不利于身体恢复和血糖控制。

阳后的第23天:体力有所恢复，但是还是不行……

昨天上了一节网课后，下楼遛了遛狗狗，回家后就累得不行了，躺床上休息了好长时间才好些……

今天上午，想到快过年了，收拾了一下厨房的橱柜，只是内部东西规整了一下，同时和了一盆面，蒸了一锅馒头，疫情以来，吃惯了自己蒸，不想吃外面的馒头了……忙的时候不觉得怎么样，忙完以后就觉得自己要累瘫了，躺床上一点都不想动弹了，老公炒好菜喊吃饭都不想起来了……

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