暑湿，是两个外邪，暑气伤阴，会让孩子大便干、心烦气躁、口干舌燥；湿邪会困住脾胃，让孩子没有食欲、容易呕吐、懒洋洋不爱动，甚至会让孩子的痱子、湿疹的爆发。

最近很多小朋友的舌苔，就是中间有明显的腻苔或者水滑，草莓舌明显，舌尖又有点红，典型的脾虚湿热多，又有一些伤阴、有些心火。

(资料图片仅供参考)

这个时候，我们可以给孩子补脾祛湿，顺便清热养阴，做一杯简单的补脾祛湿茶。

山药百合祛湿茶

食材：

山药干15克、生薏米仁10克、百合干9克、红枣3个

做法：

1、将山药干、百合干提前浸泡30分钟，薏米仁提前浸泡2小时，红枣去核。

2、将所有食材放入锅中，大火烧开转小火煮30~40分钟左右，去掉渣，加入适量的冰糖调味，既可饮用。

这道茶饮里，山药担任补脾的重任，薏米仁主要清湿热，百合干养阴、清心火，红枣可以护中，养心血，四个食材搭配，可以补脾祛湿，兼顾养阴。

禁忌：

适合两周岁以上的孩子，孩子感冒生病期间不能饮用。

反复湿疹、脾虚湿多的孩子，还可以喝九清饮，具体看这篇文章《孩子脾虚湿多、湿疹反复发作，这个“草本去湿饮”一定要喝！》