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1、肩井穴是足少阳的胆经，肩膀上的穴位，位于大椎和顶峰的中点，就是肩井穴。肩部穴位可以进行按摩和推拿，可以很好的缓解颈部僵硬和肩部疼痛。

2、因为现在的生活状态是经常低头，导致背部肌肉过度拉伸。过度拉伸后没有得到缓解和休息，造成肩背部肌肉的紧张、痉挛和疼痛。按摩肩颈可以放松斜方肌、冈上肌、肩胛提肌等肌群，改善颈椎病引起的不适症状，是解决问题最快的方法。

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